心有靈犀身心靈療癒工作坊

關」，才深陷情緒泥淖，不是故意或自私，是無法靠著「自我控

制」就能想開一點，而是腦部分泌因情緒波動出現變化，才引發

憂鬱。

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♚Shan Tong 心有靈犀工作坊♚

我們從信念這個觀點來看的時候

笛卡兒說過，「我思故我在」其實是我們大腦裡面的一個機制

我們的大腦已經習慣以我為出發點來看事情

任何事情都以我為出發點的時候

常常會認為我才是主角

我需要大家服務我

我需要別人聽我的

我們已經很習慣以我的角度來看事情

但是當你用我的角度來看事情的時候

我們會有一些信念

譬如說:為什麼別人不幫我 ? 為什麼別人這樣 ? 為什麼別人那樣 ?

我們都是以我的角度來看事情

當你習以為常以我的角度看事情的時候

你的侷限性就變大了

我們會憂鬱是因為，我們再我的角度裡面很容易會被卡住

而產生負面的情緒

當我們放掉我的想法的時候

思想的框架就變大了

我們常常發現一件事情

只是轉了一個念頭這件事情的意義就改變了

因為我們的框架變大了

當內再信念的框架變大的時候

我們就不會再以我的角度來看事情

而是以一個更全面的角度

所以我們常說我執

就是我們不願意以其他的角度做改變

而讓自己卡在執著當中

文章開頭說，無法靠著「自我控制」就能想開

這點善桐的觀點裡面是非常不能認同的

我們所有的思想都是透過內再信念去架構的

而當你能夠輕易的去拆解自己信念

以及用技術去控制大腦思想的時候

很多情緒問題都可以短時間內輕鬆解決。